Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être.
Bouchez-vous la narine droite en inspirant lentement par la narine gauche, puis bouchez la narine gauche pour expirer par la narine droite.
Cette technique oxygène le cerveau, relaxe et tonifie !
Photo : Isabelle Ducau
Je connais une variante qui consiste à faire la même chose tout en imaginant qu’on a une pâquerette entre les sourcils (je suppose que ça aide à se concentrer). ça a l’air idiot dit comme ça, mais c’est toujours très efficace ! ^^
Bonne journée Isabelle ! 🙂
Merci pour la note champêtre ! Bonne journée et bon week-end !