Détente

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Concentrez-vous sur vos pieds : sentez leurs muscles, leurs tendons, leurs points d'appui. Cet exercice permet de se recentrer sur soi-même et de repartir…

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Mal à la tête ? Massez votre cuir chevelu avec les doigts écartés, de chaque côté du crâne, en dessinant de petits cercles. Photo…

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Le "Flower power", vous connaissez ? Placez près de vous un bouquet de fleurs très colorées (jaunes, rouges, oranges). Ces couleurs sont tonifiantes et…

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Pour se relaxer, détendre les zygomatiques est une bonne technique. C'est dans ces muscles qui entourent la bouche que se concentrent certaines tensions. On…

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. L'erreur est humaine. Répétez-le vous en cas de bourde pour évacuer la culpabilité. Photo : Isabelle Ducau