Marche relaxante, prenez de la hauteur !

Marche relaxanteVous le savez sans doutes déjà, la marche est un excellent anti-stress. C’est aussi un moyen de se vider la tête quand le mental est trop agité ou même d’évacuer les tensions lorsqu’on est énervé. D’ailleurs il est fréquent de dire à quelqu’un qui perd le contrôle « Vas prendre l’air ! » Aujourd’hui je vais vous parler de la marche relaxante ou marche de l’oiseau comme je l’appelle. Une marche un peu particulière que vous pouvez faire quand vous avez besoin de prendre du recul et de vous poser ou bien simplement pour le plaisir de prendre un moment pour vous.

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Instant bien-être n°92

Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être.

Le chateau de Chapeau Cornu

Pour porter attention au moment présent essayez cet exercice. Les yeux fermés, touchez du bout des doigts des objets familiers qui vous entourent sans forcément essayer de les reconnaître. Soyez attentifs aux textures, aux températures à vos ressentis tactiles.


Photo : Isabelle Ducau