Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être.
En cas de panique, faites appel à des images apaisantes (un beau paysage de vacances, le jardin où vous jouiez enfant …). Les émotions négatives sont remplacées par des émotions positives et vous retrouvez ainsi vos forces mentales pour faire face à une situation pénible.
Photo : Isabelle Ducau