Instant bien-être n°12
Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Lorsque vous parlez de vos soucis, le choix des mots peut se révéler important. Essayez de ne pas exagérer (tous les problèmes ne sont…
Instant bien-être n°10
Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Pour apaiser les tensions visuelles dues aux écrans d'ordinateurs, essayez cet exercice : regardez droit devant, respirez calmement, puis baissez les paupières lentement et…
Instant bien-être n°8
Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. En cas de panique, faites appel à des images apaisantes (un beau paysage de vacances, le jardin où vous jouiez enfant ...). Les émotions…
Instant bien-être n°7
Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. La fleur d'oranger a des vertus apaisantes. N'hésitez pas à en mettre dans votre thé ou votre café. Photo : Isabelle Ducau
Instant bien-être n°4
Détendez-vous en découvrant cet instant bien-être. Lorsque vous ressentez un signe physique d'angoisse (gorge serrée, mal de ventre... ), posez vos mains sur la zone en question et massez très…